Нелюбимая работа

 

«Придешь домой – там ты сидишь!»

В.В. Высоцкий

Печально, но слова из песни В.В. Высоцкого и есть один из признаков нелюбимой работы. Мало того, что работа «достала», так еще и дома деться некуда! Увы, редко кто отдает себе отчет, что нелюбимая работа и дискомфорт дома настолько крепко связанные явления, что часто трудно разделить, где причина а где – следствие. Скорее, это замкнутый и хорошо протоптанный – куда из колеи денешься – путь: на работе всё хуже некуда, домой приходишь, там ждут от тебя каких-то отношений, внимания, а сил и желания общаться нет. В конечном счете, разыгрывается скандал – от мелкого, дежурного, до крупного, но тоже уже такого привычного и назавтра работа как продолжение домашнего скандала. И так с небольшими вариациями изо дня в день. Но выход есть, и как всегда – рядом.

Пятая колонна

Подумаешь, не нравится работа! Зато зарплата есть. Да и другую работу найти сложно. И вообще, работа бывает либо высокооплачиваемой, престижной, либо любимой. А действительно, так ли уж плохо работать на нелюбимой работе и неужели она настолько разрушительно действует на людей?

Еще как разрушительна! Что значит не любимая? Это когда человек не получает от работы удовлетворения ни в виде денег, ни в виде социального признания, и даже в виде самооценки ничего не получает, а, скорее, теряет. И поэтому что бы мы ни делали на нелюбимой работе, все вызывает внутренний протест, отторжение. Надо делать что-то новенькое? Капризы начальства, новые заботы на нашу голову! Все давно знакомо и легко, значит сплошная рутина. Всякое действие на такой работе требует удвоенных усилий – вначале надо побороть себя. Вспомните, возможно, вам приходилось делать что-то неприятное, то, что бы вы не стали делать при других обстоятельствах. И что, было легко? Наверняка вначале приходилось уговаривать себя, приводить самому себе доводы. Что называется, повышать мотивацию. А как делается любимое дело, скажем хобби или даже развлечение? Время летит незаметно, усилий вообще прилагать не приходится, все как бы само собой происходит. Заметили разницу? И самое главное в конце. Если человек, пусть даже незаметно для самого себя, тратит столько усилий на привычную работу, на привычные отношения в компании, что он получает в конце дня, кроме усталости и накопившегося раздражения? Догадываетесь? И с этими «трудовыми» достижениями он приходит домой. В лучшем случае, просто безмерно уставший (синдром хронической усталости — оттуда), а бывает, еще и с грузом негативных и невыраженных эмоций – в конторе не всегда поругаешься, не скажешь все, что думаешь, не всегда выразишь то, что чувствуешь. Зато дома можно расслабиться, накричать на домочадцев, к примеру. Собственно, так и происходит. Накопленные за день негативные эмоции и уже не сдерживаемые рамками приличия – дома можно вести себя как угодно – они выбрасываются на самых близких нам людей по малейшему поводу. Не лучший выход и когда «все свое ношу с собой», когда все эмоции, переживания остаются невысказанными, закапываются поглубже по таким «логичным» причинам, как «не хочется нести мусор домой». Первому варианту чаще отдают предпочтения женщины, второму мужчины. Но в любом случае страдают все – и сами «герои», и их ближайшее окружение дома и на работе.

С другой стороны, уйти с нелюбимой работы очень трудно. Ведь самый первый ее эффект – это заниженная самооценка. Интересно, каково это найти новую работу, убедить другого работодателя в своей квалификации, если сам себя не ценишь, не считаешь достойным лучшей жизни? Нелюбимая работа затягивает. Только затягивает не как хобби – страстью, интересом, творчеством, а как болото – рутиной и безысходностью. Чем дольше работаешь на нелюбимой работе, тем труднее сменить ее. И работодателю такое положение дел часто совершено невыгодно. Что там креатива или энтузиазма, даже простой добросовестности можно ли ожидать от сотрудника, который озабочен только тем, как скоро закончится рабочий день или как скорее избавиться от очередного поручения? А как может общаться такой сотрудник с клиентами? Скорее всего, в духе «вас тут много, а я одна!». Вывод неутешительный: такая работа не нужна никому, ни самому работнику, ни его руководству, ни ближайшему окружению.

Ну да, вечный вопрос: что делать?

В поисках любви

Это лекарство отпускается без рецепта, любой вам скажет: или меняй работу, или меняй отношение к ней. Только вот инструкцию по применению забыли положить. И если с советом поменять работу мы еще как-то миримся, допускаем мысль, что в принципе, при стечении невероятных обстоятельств сменить работу на лучшую возможно, то как можно поменять отношение к работе? Ели она такая нудная, тупая и низкооплачиваемая? «Мне что, радоваться этой нищенской зарплате?» — типичная реакция на предложение изменить отношение к работе.

Люди по сути своей большие консерваторы. Даже если они отъявленные революционеры. Во всех проявлениях своей жизни большинство из нас используют одну и туже схему поведения. То, что психологи называют жизненной стратегией. И при выборе профессии, и при выборе друзей и даже при выборе спутника жизни. Более того, часто мы используем вообще одну стратегию на… всех нас. Посмотрите, как звучит в устах молодых людей идеальная подруга? Или наоборот, легко можно перечислить основные признаки «принца на белом…» А в конце всякого определения и с той, и с другой стороны звучит: сердце подскажет. И вот первый развод, второй, третий. А сердце все врет и врет. А как звучит определение идеальной работы? В основном укладывается в три слова: интересная, престижная, высокооплачиваемая. Та же стратегия — «сердце подскажет». И тот же результат: если и хватает сил уйти с работы, которая дала только разочарование, то редко удается найти что-то радикально лучшее. Разочарование в новой работе — вопрос только времени. Оказывается, новая работа мало чем отличается от предыдущей. Единственное, что удерживает в таких случаях от «развода» с работой, так это необходимость иметь средства на существование.

Это было бы смешно, если бы не было так печально. И в отношениях с супругами, и в отношении с работой часто наблюдаются одни и те же крайности: одни разводятся (меняют работу) только потому, что супруг недосолил суп (начальник накричал, не пригласили на корпоративную вечеринку, дали не новую мебель), другие живут долгие годы рядом, можно сказать, с монстром – бьет, пьет, денег не дает (5 лет без повышения, полгода без зарплаты) и терпеливо все сносят – плохонький, но свой! Это, конечно крайности, но они так популярны в отношениях с «нелюбимыми». В любом случае нам не хватает либо решительности, либо терпения, и во всех случаях – понимания, в первую очередь, себя. И простого желания договориться, найти, если не компромисс, то хотя бы границы комфорта в отношениях. Ну а если остановиться, сделать два-три, лучше пять глубоких и медленных вдоха и дать себе подумать, отчего работа нас не удовлетворяет? Что в ней плохого, а еще лучше – чего ей недостает до идеала. Может и не стоит разводиться «из-за супа»? Или ждать почетной грамоты за «40 лет ударного труда в условиях, приближенных к боевым»?

И самое главное – может быть, стоит пересмотреть стратегию поиска идеальной работы? Ведь есть же люди, которых ставит в тупик вопрос – «Бывает ли любимая работа?» «А разве бывает другая?» – спросят, недоумевая, они.

Сделайте усилие, попробуйте иначе, чем прежде, подойти и к определению, и к поиску любимой работы. Не понравится – всегда сможете вернуться к прежней стратегии. А сейчас:

Место.

Посмотрите вокруг. Устраивает ли вас место, где вы работаете? Район города, здание, помещение и собственно рабочее место? Какими словами вы бы назвали все вместе и по отдельности? Холодный хай-тек или уютное гнездышко в домашней обстановке? А может, вам как раз недостает хай-тека? А как устроено ваше рабочее место? Может, его передвинуть, повернуть или изолировать от остальных? Какие предметы вас окружают? Заваленные бумагами столы и шкафы или джунгли из комнатных растений? Какие люди вокруг? И кого бы вы хотели видеть? И когда вы определите для себя идеальное окружение, сделайте заметку на будущее. К примеру: работа должна быть в 100 метрах от Кремля, или в 10 – от дома. Стол лучше поставить у окна… или в отдельном кабинете. И вообще, было бы здорово убрать с глаз все бумаги. А сослуживцы лучше пусть буду клонами Бритни Спирс… или Арни? И самое главное – а что уже сейчас вы можете сделать, что бы приблизить свое окружение к идеалу? Может быть, для этого достаточно разговора с начальством по поводу места у окна и 20 минут для разборки бумаг? А если присмотреться, то и сослуживцы не так далеки от идеала, просто вы смотрели на них другими глазами?

Поведение.

Как вы добираетесь до работы? Иногда лучше, пусть и на «ведре с гайками», за полчаса добираться до работы, чем полтора часа давиться в метро. А может и наоборот, пробки пожирают гораздо больше времени и нервов, чем метро. А что вы делаете на своем рабочем месте? Как отличается ваша деятельность утром, днем и вечером? И даже после работы, дома. Всё ли входит в круг ваших обязанностей, ответственности? И как часто вы наблюдаете, а может, и участвуете в конфликтах? Бываете в командировках – много или мало? И что бы вы хотели делать? Конечно, крайности из серии «лежать в шезлонге под пальмой» оставьте для другого контекста. И запишите в список характеристик вашего идеала: ехать не более 40 минут, командировки занимают не более 10% времени… или не менее 60? Рабочий день строго с 9 до 18… или свободный график. Это пригодится в будущем. Но и сейчас что-то можно изменить, сделать шаг к идеалу. Отказаться от не своих обязанностей. Немного напрячься и купить машину. Или отказаться от регулярных перекуров и заменить их прогулками. Или даже просто добавить пару десятиминутных перерывов для приведения себя в норму. А дома выделить минут 15 для того, что бы отдохнуть от рабочей сутолоки и по настоящему вернуться к своим близким. Кто знает, может этого окажется достаточно, что бы работа стала приносить вам к зарплате еще и удовольствие?

Способности

Интересно, все ли ваши способности учитываются, реализуются на нынешней работе? Что есть у вас такого, что еще не востребовано, чем вы могли бы не только гордится, но и принести пользу компании, себе? Кто-либо из вашего окружения знает об этом? Может, пора выйти из подполья? А может, вы немного переоцениваете себя? Работа требует от вас чрезмерной активности или непробиваемой усидчивости? И стоит привести в соответствие ваши способности вашим же обязанностям? И не только в будущем, но и прямо сейчас. Вы активны – возьмите что-то из обязанностей коллег, это может положительно сказаться на вашей репутации. Если же вам нужно время для вдумчивой работы – найдите себе активных помощников и оговорите обязательное время, когда вас нет ни для кого – вы работаете! И конечно, учтите для себя на будущее: ваш идеал это активность или усидчивость, бурный креатив или качественное исполнение, отношения с людьми или с предметами. И посмотрите вокруг, может за стеной или даже за соседним столом и находится место наилучшего приложения ваших способностей. Если вы уверены в этом, легко сумеете убедить руководство в пользе вашего перевода на другое место.

Убеждения.

Убеждения – это наш жизненный фундамент. Они редко меняются и даже не всегда осознаются, они же лежат в основе самых тяжелых конфликтов. Распространенный случай – противоречие между моральными ценностями, культивируемыми в компании и вашими ценностями, безотносительно к тому, «хорошие» это ценности или нет. Или, к примеру, вы думаете, что вам все равно, что вы работает только из-за денег и совершенно неважно, что все созданное вами в компании никому не нужно, что её деятельность не делает мир лучше. На самом деле, если это входит в противоречие с вашими моральными ценностями, постепенно будет накапливаться разочарование работой и собой, может даже развиться вялотекущая депрессия – наиболее трудная её форма.

И наши же убеждения помогают или, наоборот, мешают, сделать выбор – оставаться на такой работе или найти новую, более достойную. Если вы докопались, что работа не соответствует вашим убеждениям, что вас держит? Инерция? Обычно – убеждения. Что мы недостойны большего, лучшей работы, что такую работу находят только люди со связями или с некоторыми «непривлекательными» качествами. Мы боимся даже сделать попытку – а вдруг не получится?

Но даже с собственными убеждениями можно поработать. Самостоятельно, хоть это трудно и долго, или с помощью специалиста. Если вы считаете, что справитесь сами – дерзайте. Помогают давно известные утверждения: «я достоин хорошей работы», «работа достойна меня» и т.п. Говорите их утром и вечером, в хорошем и в плохом настроении. И прислушайтесь к себе, как эти слова отзываются в вас? Может быть, вы даже услышите возражения. Чьи это голоса – мамы или папы, что и какими словами они говорят. А что лично вы думаете по этому поводу? Попробуйте сделать не ваши голоса тише, услышьте собственный голос.

Личность.

Вы когда-нибудь задумывались, кто вы на работе? Иногда это проскальзывает даже в ваших собственных словах: «что я им, девочка на побегушках?», или «нашли крайнего!» А действительно – кто вы в вашей компании? Не главный бухгалтер или начинающий программист, речь не о профессии или функциональных обязанностях, а о самоощущении. Какова ваша роль? Может, вы душа компании, а может – всеобщая жилетка для невидимых миру слез? Эмоциональный лидер или серый кардинал? Высококлассный специалист или скорая душевная помощь? Устраивает ли вас нынешняя роль? Если нет – то кем бы вы хотели быть? И какими качествами вы должны отличаться в той роли, которая бы вас устроила? Определите эти качества для себя и займитесь их культивированием на различных тренингах или у специалиста – психолога. (к сожалению, общеупотребительных рекомендаций здесь просто нет)

Миссия.

Трудный вопрос: «Зачем я здесь?». Если не сможете определиться с ответом, поиграйте в игру «тайный наследник». Представьте, что вы и только вы знаете, что в скором времени по каким-то причинам станете единственным и полноправным владельцем вашей компании. Скажем, через год или два. И у вас есть возможность посмотреть на работу компании изнутри глазами будущего владельца. Позвольте себе поиграть в эту игру, не ставя никого в известность. Эта игра, как минимум, поможет изменить взгляд на ваше место и на компанию. А может вам и понравится, может быть, вы сделаете для себя неожиданные открытия.

Песня о главном

В самом общем случае все сказанное выше относится к месту работы – к рабочему столу или к компании в целом. А если вас не устраивает главное – род занятий? И компания прекрасная, и зарплата приличная, но не ваше это – рассчитывать налогооблагаемую базу или верстать субботний номер. Обычно это проявляется в том, что человеку становится скучно и даже в тягость заниматься своей работой. Его не радуют собственные успехи и даже не греет перспектива смены места работы на более привлекательное, где может быть и зарплата повыше и компания поинтереснее. Часто так случается, что уйдя, в общем-то, с неплохого места, человек долго не может устроиться на другое, аналогичное. И проблема не в том, что трудно найти работу, а в том, что ему уже не хочется заниматься делом, которому отдал столько сил и времени.

Причин потери интереса к роду деятельности немного. В одном случае люди просто вырастают из своей профессии или из принятых в ней отношений. И тогда часто высококлассные специалисты становятся фрилансерами (это любая профессия независимого характера. Наиболее традиционно представление о «свободных художниках» как о гуманитариях, но сейчас фрилансерами становятся экономисты, юристы, работники сферы туризма.), иногда – владельцами бизнеса в знакомой им сфере. Поговорка «понял жизнь – работу бросил» как раз об этом. Такой переход может происходить легко и без посторонней помощи. Иногда бывает нужна помощь специалиста — психолога — для того, что бы сделать последний шаг, принять окончательное решение.

Другая причина – не «своя» профессия. Конфликт бывает заложен еще в юности, во время выбора учебного заведения или первого места работы. Как обычно происходит выбор профессии? Это может быть семейная династия – самый заметный вариант. Подходит это ребенку или нет, но ему буквально навязывают профессию родителей. Конечно, с одной стороны быть последователем родителей удобно: знакомая среда и часто уже хорошо налаженные профессиональные связи и отношения, досконально известны все особенности профессии, возможна не просто помощь профессионалов – родителей, но и прямая протекция для получения завидного рабочего места. И если психотип ребенка подходит для выбранной таким образом профессии, то ребенок может заниматься выбранным делом и с удовольствием, и, как следствие, с большим успехом. Но что делать, если в семье юриста прирожденный актер? В других случаях родители делают детей заложниками собственных амбиций. «Я не сумел, так ты сделаешь!». И вот дети «отрабатывают» долги родителей перед собой. В практике психологов огромное место занимают музыкальные школы как кошмар детства – родители так хотели, но не стали выдающимися музыкантами! Другая версия навязанного родителями выбора профессии – это их собственное представление об идеале. «Я лучше знаю, чем тебе заниматься!» И вот дети обслуживают представления родителей об идеальной работе, месте. Как вам такой родительский довод в пользу всё той же музыкальной школы: всегда найдешь работу возле дома! И самый распространенный вариант выбора профессии – случайный. Друзья позвали, институт рядом с домом, мода на профессию была в том году – неважно. Главное, при этом не учитываются ни способности, ни наклонности ребенка. И рано или поздно наступает конфликт между личностью и выбранным родом занятий.

Если у вас именно такой случай, то первое, что необходимо сделать – «убить надежду». Именно надежда на то, что «все образуется», что «главное – зарплата хорошая» и оставляет людей пассивно дожидаться разрешения конфликта. Конечно, конфликт так или иначе разрешается, только без нашего непосредственного участия. И результат может оказаться совсем не тот, на который надеялись.

Если же для вас результат важен – действуйте. Самое интересное, что все, кто решился на смену профессии, в новой достигают многого и очень быстро, видимо, в плату за мужество. И совершенно неважно, как много лет вы отдали прежнему роду деятельности и сколько времени осталось до пенсии. В моей практике люди успешно меняли род занятий даже после 60!

Итак, что собственно следует делать в случае, если вы поняли, что нынешнее дело не ваше и вам просто необходимо сменить его. Конечно, как всегда, идеальное решение – обратиться за помощью к психологу. Смена профессии – процесс сугубо индивидуальный и здесь нет универсальных рецептов. Если же вы по каким-либо причинам не готовы к помощи психолога, начните с того, что задайте себе вопрос – что вам нравилось делать в молодости? Что вы делаете с удовольствием и сейчас? Опросите ваших хороших знакомых, друзей о ваших способностях. Часто мы сами не замечаем собственных сильных сторон. К примеру, одна моя клиентка при поиске работы забыла упомянуть свой свободный французский – она просто никогда не думала о нем как о средстве зарабатывания денег. Так же полезно посещение центра занятости. Только для того, что бы вам помогли провести тестирование на выявление склонностей и способностей. Еще один шаг – расширяйте свой круг общения. Ходите на тренинги личностного роста, на курсы переподготовки. Вы можете, не меняя работу, сменить среду обитания. На «нашем» языке это называется «расширение карты мира». И при общении с новыми людьми разных профессий познакомитесь с новыми взглядами на вашу задачу, с новыми мыслями и соображениями. Иногда такой выходной, проведенный на тренинге, может быть толчком к новому осмыслению своей задачи, к принятию значимых решений.

Как говорят психологи, «иметь счастливое детство никогда не поздно». И так же никогда не поздно заняться любимым делом. Просто перестаньте относиться к себе как к члену касты бухгалтеров-программистов-юристов. Вас туда никто не записывал, пожизненный найм в нашей стране никогда не практиковался. И разрешите себе сделать шаг с привычного маршрута жизни, разрешите себе, как в поучительном анекдоте, «купить лотерейный билет». Может, вы и не выиграете миллион, но вы можете получить гораздо больше, кто знает. Разрешите себе сделать так, что бы работа была вам в удовольствие, что бы ваше дело, наконец, стало делом вашей жизни. Это стоит много больше миллиона.

Рассказать о статье друзьям:

Другие социалки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *